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害羞紧张和社交焦虑障碍的区别 当人们在与他人打交道时感到害羞（Shyness）或紧张（Nervousness）继续阅读“社交焦虑障碍（社交恐惧症）：症状，成因和治疗”

什么是病耻感？ 病耻感，是英文单词“stigma“的中文翻译。心理健康病耻感指的是对有心理健康问题的人抱有歧视继续阅读“加拿大华人的心理健康病耻感”

焦虑和压力的区别 焦虑和压力是两个既相关又有区别的体验，具体如下： 当人们在面临一些生活或工作上的困难时会经常继续阅读“一文读懂焦虑与各类焦虑症”

抑郁症和心情低落的区别 抑郁症（depression）是一种非常常见的心理障碍，又被称为抑郁障碍（major 继续阅读“一文读懂抑郁症”

过劳（burnout），也称为职业倦怠或工作倦怠，是一种在职场中经常感到身心俱疲的亚健康状态。

我们所有人都有各种各样的情绪感受，区别是有些人能够意识到自己的情绪感受，而有些人不能。虽然目前研究者们不能就情绪的定义达成一致意见，但是大家普遍认为，情绪有很明显的生理基础。当我们有强烈的情绪时，我们通常都会有一些生理反应。比如当人们感到焦虑时，很多人都会有心跳加速，呼吸急促，身体发抖，大汗淋漓等身体反应。

接纳承诺疗法/接纳承诺治疗（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）是目前主流的循证心理治疗方法之一。它对诸多心理困扰（如焦虑，抑郁，人生迷茫，自我苛责，慢性疼痛等等）有良好的治疗效果，它最终的目标是帮助你的人生过的更有意义！

认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是目前主流的循证心理治疗方法之一。在过去数十年间，大量的科学研究发现，CBT在帮助人们缓解痛苦和提升心理健康方面非常有效果。你也许已经从家庭医生或者网上听说过，CBT在治疗抑郁症，焦虑症，双相情感（躁狂抑郁），强迫症，惊恐障碍，思觉失调（Psychosis），失眠和创伤（PTSD）等上面非常有用。

有越来越多的人见过心理学家（Psychologists），或者在考虑见心理学家，目的都是为了让自己的内心更为和谐健康。然而并不是每一位心理学家最终都能够帮到你，有些甚至会在这个过程中对你造成伤害。作为来访者（Client），你怎么去判断给你咨询的这个人是不是“专业的”。其实，作为一种帮助人的职业，心理学家也有自己的职业道德。所以，今天我想来和大家分享一下心理学家的“节操”问题。

心理学家在进行专业服务的时候，需要遵循四个基本原则：

当你决定找一位心理咨询师（如注册心理学家或其他心理健康专业人士后），你可能很快就会发现，有很多这方面的专业人士，不知道到底找谁比较好。在我多年与来访者（client）打交道以及自己作为来访者寻找专业人士的过程中，我总结了一些帮助大家找到适合自己的心理咨询师的方法。